Некоторые книги могут помочь в борьбе с депрессией, но не способны заменить полноценную терапию, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Спасающие от депрессии издания она перечислила в беседе с РИАМО.
Крашкина прокомментировала замечание журналистки Ксении Собчак о том, что миллениалы и зумеры стали массово скупать книги о ментальном здоровье.
Не являясь лечением, по ее словам, книги действительно могут помочь читателям лучше понять свои эмоции и симптомы депрессии, снизить чувство изоляции и тревоги."Среди рекомендуемых книг о ментальном здоровье на первом месте "Как перестать беспокоиться и начать жить" (How to Stop Worrying and Start Living) — Дейл Карнеги. Это классическая книга, помогающая людям справляться с тревогами и негативными мыслями", - сказала врач.
На второе место она поставила книгу "Невыносимая легкость бытия" (The Unbearable Lightness of Being) Милана Кундеры - философский роман, который исследует темы любви, жизни и внутреннего конфликта.
Также Крашкина предложила к прочтению издания "Думай медленно… решай быстро" Даниэля Канемана о влиянии мышления на эмоции и поведение и "В поисках смысла" Виктора Франкла - книгу, основанную на личном опыте пребывания в концлагере.
"Чтение может быть важным инструментом на пути к улучшению психического здоровья, однако важно помнить, что в случае серьезных проблем с ментальным здоровьем, таких как депрессия, необходима консультация квалифицированного специалиста", — констатировала специалист.
Накануне роман Эдуарда Лимонова "Москва майская" вышел в России с зацензуренными строками.
Свежие комментарии