На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 468 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Кто бы сомневался, а причина всегда найдется!Пашинян заявил, ч...
  • ЛЮБОВЬ РАССОХИНА
    БРЕД! ВСЕ ОНИ ПОНЯЛИ, ОДНАКО НА КРЮЧКЕ КОМПРОМАТА США ОБЯЗАНЫ ПЕТЬ ХОРОМ И ХОДИТЬ СТРОЕМ.ИМЕННО ТАК ТРЕБУЕТ ХОЗЯИН....Кнайсль: Европа н...
  • Наталья Котельникова
    Ну как НАДОЕЛИ и противны эти шоубизпроститутки. Эта баба о чём нибудь другом думать и говорить может? У неё вообще-т...Телеведущая Бород...

Psycho Med: в зависимости от своего качества сон делится на четыре типа

Группа исследователей под руководством ученых из университета штата Пенсильвания выделила четыре типа сна в зависимости от его качества. По их словам, приверженность человека определенному паттерну сна позволяет спрогнозировать состояние его здоровья в долгосрочной перспективе. Результатами исследования они поделились в журнале Psychosomatic Medicine (Psycho Med).

В ходе исследования ученые собрали данные о состоянии здоровья 3683 американцев. Добровольцев попросили рассказать, в какое время они обычно ложатся спать и встают, как восполняют недостаток сна, страдают ли бессонницей или другими психическими расстройствами. На основе полученной информации исследователи выделили четыре основных типа сна - оптимальный, "по выходным", с клиническими симптомами бессонницы и в гигиенических средствах защиты от физиологических выделений (подгузниках).

Для хорошо спящих участников были характерны оптимальные привычки в отношении сна. Они спали не менее 7-9 часов как минимум 4 дня в неделю. "Отсыпающиеся по выходным" не спали достаточно в будние дни, но восполняли недостаток отдыха в выходные по 7-9 часов или даже больше.

Для испытуемых с симптомами бессонницы были характерны проблемы со сном, такие как сокращение его продолжительности, дневная усталость и невозможность быстро заснуть. Для людей, по различным причинам пользующихся подгузниками, в основном свойственен хороший сон и привычка дремать днем.

К последним двум группам, по подсчетам исследователей, относились 77% участников. Оба паттерна сна не способствовали здоровью и хорошему самочувствию тех, кто их придерживался, а бессонница на 72-188% повышала риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, диабет и депрессия. У "отсыпающихся по выходным" не была увеличена вероятность появления таких проблем.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх