Диетолог Елисеева порекомендовала диабетикам есть малину

Виктория Елисеева, диетолог, эндокринолог сети клиник "Семейная", рассказала "Газете.Ru" о пользе малины.

Она напомнила, что малина богата витаминами группы В, С, А, кремнием, молибденом, магнием, флавоноидами и другими полезными веществами.

По словам Елисеевой, малина способствует поднятию иммунитета, укрепляет сердце и сосуды, насыщает кожу коллагеном.

Врач добавила, что малина обладает невысокой калорийностью и низким гликемическим индексом.

"Калорийность малины всего 46 ккал на 100 граммов, содержание углеводов – не более, чем три грамма, а гликемический индекс, в зависимости от сорта, составляет 25-40. Следовательно, ее можно включить в свой рацион даже людям, страдающим диабетом", – объяснила Елисеева.