На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 525 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Данилов
    От нас теперь каждая обезьяна из Гейропы, что-то требовать будет????Сенатор Пушков: м...
  • Александр Данилов
    Дурочка!!!! Договариваться о Мире, это тебе не на батуте прыгать!! Здесь нужно то, чего у тебя нет.... МОЗГИ!!!!Глава МИД ФРГ обв...
  • Зоя Гольдштаб
    Болтун!Трамп заявил, что...

Сомнолог Черкасова: позы для сна важны при наличии определенных заболеваний

Правильных поз для сна нет – в большинстве случаев полезной считается та, в которой человеку спать наиболее удобно. Важное значение этот вопрос приобретает только при наличии определенных заболеваний, рассказала сомнолог Софья Черкасова Общественной Службе Новостей.

Здоровому человеку лучше всего спать в традиционном положении, то есть не на высокой подушке, а на низкой.

А сообщения о связи позы – на боку или спине – с состоянием внутренних органов – это не более, чем миф, подчеркнула врач.

Однако есть и исключения – позы имеют значение при некоторых заболеваниях. Так, при варикозе и сердечных заболеваниях комфортнее спать с подушкой под ногами, так как это уменьшает отечность, а если человек страдает храпом, то в положении на спине у него будет западать язык, что усилит храп.

"При некоторых заболеваниях позвоночника действительно рекомендуется спать на спине, но это не универсальное правило: не любая грыжа или сколиоз требуют такого положения, - объяснила Черкасова. - Естественно, если у человека немеет рука из-за остеохондроза или есть травма, он будет избегать неудобных поз".

Тем, у кого нет проблем со здоровьем, нужно ориентироваться на собственный комфорт и не искать полезную позу для сна, заключила врач.

Напомним, сомнолог, завотделением медицины сна Первого медицинского университета им. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов также согласился, что самая полезная поза для сна – это та, в которой человек чувствует себя комфортно и расслабленно. По его мнению, в большей степени удовлетворенность сном определяется психологическим комфортом, а не окружением, материалом подушки или освещением.

 

Ссылка на первоисточник
наверх