На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 430 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Карабухин
    ...Глупая баба, мозг отсутствует полностью...ZERO.........Позор Америки….NYT: Харрис показ...
  • Сергей Карабухин
    ..Скоро фашистской Польши не будет….Как и фашистского Евросоюза не будет…Как и фашистского НАТО не будет…..Премьер Польши Ту...
  • Сергей Карабухин
    ..Скоро фашистской Франции не будет, как и фашистской Польши...Аминь им всем!Макрон допустил т...

Nature: для снижения уровня сахара нужно спать по 15-20 минут после обеда

Ученые из Берлинской эндокринологической клиники установили, что послеобеденный сон длительностью 15-20 минут снижает уровень сахара в крови лучше, чем простой пассивный отдых. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

В исследовании, проведенном в сотрудничестве с экспертами швейцарского Института сна, приняли участие 1200 пациентов с диабетом второго типа.

В рамках эксперимента ученые разделили добровольцев на две группы. Первую проинструктировали провести 15-20 минут в положении лежа или сидя после обеда, а вторую - попытаться заснуть.

До и после начала исследования у каждого пациента взяли образцы крови для оценки уровня глюкозы. Оказалось, что короткий сон (длительностью 15-20 минут) помог снизить концентрацию сахара в организме на 25-30% эффективнее, чем обычный отдых.

Ученые предположили, что послеобеденный сон активизирует процессы восстановления организма и нормализует выработку инсулина. Они также отметили, что важно не засыпать надолго, поскольку это может привести к обратному эффекту - повышению уровня сахара.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх