Ученые из медицинского центра Чи Мэй в Тайване выяснили, что употребление добавок омега-3 может снизить риск развития депрессии, тревожного расстройства и бессонницы после перенесенного COVID-19. Результаты исследования опубликованы в журнале Brain, Behavior, and Immunity (ВВI).
Исследователи изучили данные 33908 человек, у которых был диагностирован COVID-19 в период с марта 2020 года по июль 2022 года.
Также ученые собрали информацию о пищевых привычках испытуемых, состоянии их психического здоровья и употребляемых ими пищевых добавках. Отмечается, что испытуемые не принимали противовирусные препараты.Выяснилось, что у участников, принимавших омега-3 жирные кислоты за шесть месяцев до постановки диагноза, риск развития психических расстройств был на 20% ниже по сравнению с теми, кто не употреблял добавки. В частности, вероятность развития депрессии была снижена на 17%, тревожности - также на 17%, а бессонницы - на 32%.
Отмечается, что жирные кислоты омега-3 не синтезируются в организме и должны быть получены их пищи или специальных добавок. Вероятнее всего, их польза для психического здоровья обусловлена противовоспалительными и нейропротекторными свойствами - омега-3 кислоты могут защищать клетки мозга от повреждающих воздействий.
Свежие комментарии