Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что употребление кофе для "ускорения" работы мозга и нервной системы в целом в определенном случае может дать обратный эффект. Об этом сообщает "радио Sputnik".
Она подчеркнула, что бодрящий эффект кофе вызывается входящему в его состав кофеину.
Но в некоторых ситуациях эффект быть обратным и напиток "затормозит" нервную систему или может даже временно снизить когнитивные способности."Умеренное количество кофеина стимулирует центральную нервную систему, но избыток может приводить к торможению. Особенно это заметно, когда человек сталкивается с дефицитом сна. Если стимулировать себя большим количеством кофеина, то в конечном итоге это может привести к повышению тревожности, снижению работоспособности и снижению когнитивных способностей", — рассказала диетолог.
Она подчеркнула, чтобы снизить "торможение" следует выпивать только норму по кофеину. Это приблизительно 400 миллиграммов в сутки, что равняется паре чашек кофе.
Ранее индийский диетолог Пуджа Махиджа заявила в Instagram, что вопреки распространенному мнению кофе не наделяет дополнительной энергией, а "берет ее взаймы" у организма.
Свежие комментарии