Очень чуткий сон может быть связан с большим количеством умственной работы днем, дисбалансом гормонов и стрессом. Об этом "Газете.Ru" рассказал профессор, доктор медицинских наук, врач-невролог, нейрофизиолог и научный руководитель Клиники восстановительной неврологии Ринат Гимранов.
"Часто чуткость сна зависит от определенного периода в жизни или событий дня.
Так сон может быть беспокойным из-за интенсивных тренировок, избыточного употребления кофеина, работы ночью или большого количества умственной деятельности днем, а также из-за гормонального дисбаланс в период менструального цикла, менопаузы или беременности. Влияет на чуткость сна также возраст более пятидесяти лет, наследственная предрасположенность и неосознаваемое психологическое напряжение", – объяснил доктор наук Гимранов.При таких причинах, отметил врач, достаточно исключить или снизить употребление кофеина и интенсивные физические нагрузки перед сном, а также стабилизировать режим работы и отдыха.
Врач-невролог и руководитель группы врачей медицинско-правовой компании "ПризываНет" Никита Канушин в свою очередь добавил, что также часто чуткий сон может быть естественным состояние, которое обусловлено фазой быстрого сна.
"На эту фазу приходится 25% от всего объема сна. Этой фазой сон дебютирует, после чего она повторяется примерно раз в полтора часа. Кроме того, фаза характерна большей восприимчивостью мозга к внешним раздражителям – звукам, свету и прочему. Это объясняет возможное пробуждение даже от очень тихого звука", – рассказал невролог Канушин.
Врач добавил, что, однако следствием чуткого сна могут быть и некоторые заболевания.
К ним относятся депрессия, различные невротические расстройства, злоупотребление алкоголем, злоупотребление лекарственными средствами, бессонница, соматические заболевания.Он рекомендовал при систематических нарушениях сна обращаться ко врачу, чтобы в зависимости от проблемы подобрать правильное решение.
Ранее психолог объяснил, почему люди, которые часто плачут, менее подвержены депрессиям.
Свежие комментарии