Диетолог дала советы соблюдающим Рождественский пост

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол рассказала, какие правила стоит соблюдать россиянам после окончания Рождественского поста, передает RT.

"Надо помнить, что пост — это не диета, что это больше философская сторона, и выходить из него тоже надо с умом, а не бросаясь на всё, что ты видишь на столе", - сказала Хорол.

Она призвала делать постепенный выход из поста: сначала есть маленькими порциями и нежирную пищу.

Врач пояснила, что если сразу начать потреблять большие объемы неправильно приготовленной пищи, то это может вызвать гастрит или неадекватную реакцию поджелудочной железы.

Питание должно быть дробным, а различные продукты нужно включать в рацион поэтапно, отметила диетолог.

Она рекомендовала сразу после окончания поста есть отварную еду, либо приготовленную на пару, а также сократить потребление жареного и острого. Особенно специалист посоветовала не есть сразу после поста жареные мясо и рыбу.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

— Диетолог дала советы по восстановлению питания после праздников