Нехватка терпения может быть причиной неудачи в процессе похудения. Об этом "Москве 24" рассказал обозреватель, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Он отметил, что снижение веса является длительным процессом, для которого требуется большая работа. В норме в месяц для стабильного результата можно терять около 2-3 кг.
Медленное достижение цели может быть вызвано неправильным режимом тренировок и их интенсивностью, а также питанием."Питание занимает 70 процентов в борьбе с лишним весом. Ведь есть люди, которые ошибочно полагают, что если начали тренироваться, то могут себе позволить есть столько, сколько и раньше. Это не так, особенно при ожирении", - подчеркнул Каневский.
По его словам, для похудения важны и силовые тренировки, потому что они ускорят метаболизм и позволят сжигать больше калорий.
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский до этого говорил, что обеднение рациона — ошибка, которую часто допускают худеющие люди. Рацион, по его словам, всегда должен быть богат жирами, углеводами, белками, а также макро- и микронутриентами.
Свежие комментарии