Врачи не рекомендуют спать в одной комнате с включенным компьютером, рассказала "Газете.Ru" консультант цифрового медицинского сервиса "Доктор рядом", врач-терапевт Мария Озерская.
"Синий свет монитора заставляет ваш организм считать, что сейчас день, и таким образом негативно влияет на производство мелатонина - гормона, подготавливающего организм ко сну.
В результате могут сбиваться биологические часы организма, нарушается процесс засыпания и поддержания сна", - рассказала Озерская.Кроме того, эксперт отметила, что невыключенный компьютер или смартфон рядом с кроватью мешают настроиться на глубокий и спокойный сон.
"Мысли о работе, делах, соцсетях и т.д. лучше оставить для дневного времени, а этому поможет привычка выключать компьютер на ночь и оставлять смартфон, переведенный в беззвучный режим, подальше от кровати", - заключила специалист.
Ранее "Газета.Ru" рассказывала о том, что переписки в мессенджерах могут стать угрозой для здоровья человека.
Свежие комментарии