Врач Кашух: стоит спать не менее семи часов для правильной адаптации к осенней погоде

Врач-эксперт компании "Гемотест", кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказал "Известиям", как на фоне резкого изменения погоды в начале осени минимизировать последствия акклиматизации.

Она указала, что сложнее всего сейчас людям, которые вернулись с моря. Они переживают двойной стресс: физический из-за холодов и психологический из-за начала учебного года или возвращения к работе.

Врач уточнила, что люди без хронических заболеваний акклиматизируются от одной до двух недель, и есть несколько правил, которые стоит соблюдать.

Прежде всего, по словам врача, важно не переутомляться и спать по семь-восемь часов. Кроме того, необходимо тепло одеваться, не злоупотреблять кофе и не пить алкоголь.

Кашух предупредила, что в настоящее время усталость и слабость могут быть проявлениями COVID-19 и, если состояние ухудшается, то необходимо обратиться к врачу и сдать тест на коронавирус.

Ранее диетолог и нутрициолог Антон Брыкин сообщил, какие продукты можно добавить в меню этой осенью для хорошего самочувствия.