Диетолог Саволюк: быстро взбодриться за рулем помогут апельсины

Водители, которые чувствуют усталость за рулем, могут взбодриться без вреда для здоровья, выпив крепкий зеленый чай или съев апельсин. Об этом в беседе с корреспондентом "Газеты.Ru" рассказала врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк.

"Эффективный способ взбодриться - это, как ни странно, выпить побольше воды.

Во время нахождения за рулем мозг активно работает и устает, в результате чего образуются продукты распада. Самый безопасный способ создать лучшие условия для его работы - это растворить продукты распада и вывести их, то есть дать организму больше воды. Пить ее нужно во время всего движения, чтобы мозг не уставал", - посоветовала врач.

Саволюк добавила, что взбодриться можно, съев грейпфрут или апельсин. По словам диетолога, в цитрусовых содержится много витамина С, который потребляет мозг, и также другие полезные биологически активные вещества.

"Поможет взбодриться и крепкий зеленый чай. Он, как и кофе, содержит кофеин, однако в его случае вещество высвобождается медленнее, действует дольше и более мягко. То есть не будет эффекта резкого подъема энергии и последующего спада", - пояснила эксперт.

При этом Саволюк напомнила, что это все временные меры и водителю, почувствовавшему усталость, лучше всего дать себе отдохнуть. Она напомнила, что к энергетикам и прочим стимулирующим продуктам лучше не прибегать - за исключением крайних случаев и при отсутствии альтернатив.