Бананы и виноград стоит ограничивать на похудении из-за высокого содержания сахара и калорийности. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог Наталья Соловьева.
"В моей практике часто встречаются случаи, когда пациенты, стремясь похудеть, не учитывают калорийность фруктов. Важно помнить, что даже полезные продукты могут помешать достижению цели, если употреблять их в избытке.
Бананы и виноград действительно содержат много сахара, поэтому их стоит ограничить в период активного похудения", - сказала эксперт.По ее словам, груши не стоит есть на завтрак, поскольку они могут оказывать закрепляющий эффект и нарушать работу кишечника. К особо калорийным фруктам Соловьева отнесла авокадо, поэтому к нему также следует относиться с осторожностью.
Худеющим врач посоветовала обратить внимание на более низкокалорийные варианты - яблоки, цитрусовые (особенно грейпфруты) и киви.
Гастроэнтеролог и выпускник Гарварда Саураб Сетхи до этого говорил, что киви, папайя, гуава и слегка недозрелые бананы могут снижать вздутие и улучшать пищеварение благодаря природным ферментам и пребиотикам. По словам специалиста, в этих фруктах содержится фермент актинидин, который помогает избежать ощущения тяжести и вялости после еды.
Свежие комментарии