Низкая работоспособность и концентрация внимания зачастую связаны с негативным мышлением человека. Об этом в эфире "Радио 1" рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия. По ее словам, люди чаще всего запоминают именно негативные события, поскольку они эмоционально окрашены.
"Даже если у нас небольшая проблема, мы ее постоянно обдумываем, и в результате у нас нарушается сон, аппетит, снижается концентрация внимания, общая работоспособность.
То есть у нас мозг находится в напряженном состоянии", — пояснила специалист.Она также отметила, что у человека ограничен объем внимания. По ее словам, если все время концентрироваться на негативе, не останется ресурсов для решения этой проблемы.
Врач-психотерапевт АО "Медицина" Ирина Крашкина до этого сообщила, что для эффективной борьбы с тревожностью необходимо делать дыхательные упражнения. Также она посоветовала регулярно заниматься спортом и описывать свои эмоции в дневнике.
Свежие комментарии