Гиподинамия характеризуется снижением двигательной активности и, как следствие, нарушением определенных функций организма. Об этом в интервью "Радио 1" напомнил специалист по спортивной медицине Марк Иванов.
По его словам, на заболевание указывают быстрая утомляемость, одышка, учащенное сердцебиение, проблемы со сном, а также боли в спине, пояснице и суставах.
"Набор лишнего веса, особенности в абдоминальной области (животе), проблемы с пищеварением - запоры, вздутие. А также ухудшение когнитивных функций: память, концентрация внимания, и даже раздражительность, апатия, депрессия - это все может быть симптомами гиподинамии", - перечислил эксперт.
Как отмечал главный специалист по направлению "спортивная медицина" сети клиник "Будь Здоров" Шалва Цурцумия, чтобы сжечь один килограмм жировой ткани, организму нужно создать дефицит примерно в 7700 килокалорий, - именно столько энергии запасено в одном килограмме жира. Для этого нужно пройти примерно 190-200 тыс. шагов или 140 км.
Свежие комментарии