Эксперты назвали продукты, употребление которых может вызвать ночные кошмары, пишет Mirror. По словам специалистов, в зоне риска оказались любители сладкого.
Исследователи посоветовали людям не есть на ночь молочные продукты, сладости, шоколад и печенье. Этот набор продуктов способствует нагреванию тела и нарушают режим сна, вызывая у человека чувство дискомфорта.
Помимо высокого содержания сахара, в шоколаде также содержится кофеин, который может помешать уснуть.По словам доктора Чарльза Бэя, когда организм усердно работает над перевариванием пищи, есть высокий шанс того, что человек будет просыпаться ночью, а его сны будут более жуткими.
"Прием пищи перед сном может вызвать больше сновидений, потому что поздние ночные закуски повышают метаболизм и температуру тела. Повышенный метаболизм и температура могут привести к большей мозговой активности, побуждая к более активным действиям во время сна", - прокомментировал медик.
Ранее стрессолог рассказал, чем опасен активный спорт в вечернее время.
Свежие комментарии