Врач Крашкина: начинать новый год стоит с реализации маленьких целей

Многие люди каждый год обещают себе с января "начать заново", однако такие установки редко приносят результат. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

"Жесткие обещания ("больше никогда...", "теперь только так.

..") зачастую не работают, потому что опираются на волнение, а не на реальную внутреннюю готовность и понимание своих мотиваций. Такая "белая страница" создает иллюзию легкого старта, но уводит от понимания причин прошлых неудач", - объяснила специалист.

Она посоветовала вместо глобальных обещаний ставить себе маленькие, но конкретные и осуществимые цели.

Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова до этого объяснила, как подготовиться к Новому году без спешки и выгорания. Она посоветовала направить силы на радостные вещи, а не приготовление салатов и уборку дома.