Сегодня среди популярных способов сбросить вес есть достаточно опасные, которые могут повлечь за собой множество метаболических проблем. Об этом "Газете.Ru" рассказала нутрициолог и health-коуч Ольга Батракова.
И первый опасный метод, по словам эксперта, – это голодание. Когда человек полностью отказывается от пищи в любом виде, снижение веса происходит за счет расходования собственных запасов организма.
"Голодание ради снижения веса чаще всего бессистемное, когда периоды голода и зажора чередуются, что приводит к сбою в работе гормональной системы, расстройству пищевого поведения, нарушению работы пищеварительной системы и набору веса, ведь теперь организм пытается сделать дополнительный запас на случай очередной голодовки. Если же голодание затягивается на длительный срок, то это может привести к анорексии", – говорит нутрициолог.
Второй неудачный метод – похудение на "волшебных" таблетках. Побочными эффектами их потребления часто становятся непредсказуемые симптомы: от гормонального сбоя с неконтролируемым набором веса до депрессивных расстройств, проблем в работе кишечника, повышения давления, проблем с сердцем.
"Сюда же относятся БАДы, чаи и так далее. Опасность заключается в отсутствии экспериментальных подтвержденных данных. А среди частых неожиданных побочных встречаются: проблемы с кожей, выпадение волос, проблемы с кишечником, упадок сил", – констатирует Батракова.
Третий опасный способ сбросить вес – жесткие ограничительные диеты. Главная опасность – при ограничениях развиваются дефициты витаминов и минералов. Состояние кожи дряблое, слабые мышцы, выпадающие волосы и слоящиеся ногти – вот частый признак экспериментаторов с подобного рода диетами.
"Кефирный, яблочные, капустные и тому подобные диеты обычно заканчиваются срывом и зажором, при котором человеку сложно контролировать свое пищевое поведение. В таком случае снова происходит набор веса с запасом", – говорит эксперт.
Еще один опасный метод - изматывающие физические нагрузки. По мнению Батраковой, в любом спортивном зале можно увидеть человека с тяжелой отдышкой, который старается выжать из себя все соки, отрабатывая съеденную перед этим плюшку.
"Это развивает отвращение к физической нагрузке и тренирует в человеке привычку "отрабатывать" еду, что превращает его в заложника этой самой еды. Как следствие – психозы, расстройства пищевого поведения, проблемы с суставами", – заключает специалист.
Недавно врачи объяснили причины постоянной усталости.
Свежие комментарии