Недостаток жидкости в организме приведет к головной боли, тошноте, слабости и проблемам с почками, сообщила порталу Eat This, Not That врач-диетолог Эми Гудсон.
Поддержание водного баланса организма имеет решающее значение для здоровья мочевыделительной системы и почек. Вода способствует выведению из организма шлаков и токсинов, поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
"Простой тест на обезвоживание — посмотреть на цвет вашей мочи. Вы должны увидеть цвет от бледно-желтого до прозрачного, если моча темнее яблочного сока, то это указывает на недостаток жидкости", — объяснила врач.
Здоровый человек может выпивать в день до двух литров жидкости, включая чай, кофе, любые другие напитки и супы. Если человек уже имеет проблемы с почками, то количество необходимой ему воды, определяет врач.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Тихомирова рассказала, чем полезен стакан воды натощак.
Свежие комментарии