Врач Крашкина: интеллектуальная нагрузка является стрессом для организма

Чрезмерная интеллектуальная нагрузка - стресс для всего организма, который влечет за собой неприятные последствия. Об этом в беседе с РИАМО предупредила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.

"Психическое перенапряжение может проявляться через физические симптомы: головные боли, напряжение в шее и плечах, а также хроническую усталость.

Когда мозг перегружен, увеличивается выработка кортизола - гормона стресса, что приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови", - рассказала специалист.

По ее словам, со временем высокие интеллектуальные нагрузки могут оказать влияние на иммунитет и привести к физическому истощению. Чтобы этого избежать, важно делать перерывы в работе и не забывать о физической активности, подчеркнула врач.

До этого Крашкина говорила, что работа в опенспейсе, сопровождаемая постоянным мерцанием мониторов и шумом, является источником напряжения и утомления. Человек, по ее словам, может стать раздражительным, менее терпимым, могут возникнуть головные боли.

Психотерапевт посоветовала делать небольшие, но регулярные перерывы, а также заняться дыхательными практиками.