Несмотря на то, что грибы содержат большое количество полезных микроэлементов, ежедневное их употребление может привести к нарушению работы пищеварительной системы. Об этом в беседе с РИАМО предупредила врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.
"Относительно безопасной порцией грибов будет порция весом 150-200 г с частотой употребления не чаще 1 раза в неделю", - сказала специалист.
Она также напомнила, что приготовление грибов в неподходящих условиях может привести к отравлению, поэтому важно их правильно обрабатывать.
До этого Тананакина говорила, что грибы, несмотря на содержание белка, не являются полноценной заменой мясу. Для полноценной замены животных продуктов в рационе, она посоветовала комбинировать грибы с другими высокобелковыми продуктами, чтобы гарантировать удовлетворение дневной потребности в белковой пище.
Свежие комментарии