На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 412 подписчиков

Свежие комментарии

  • Дмитрий Гурин
    Ставят на учет мигрантов не пенсионеры а УФМС России и как по мне так они просто тупо "работают как попрет", около мо...На Камчатке возбу...
  • Слава Белый
    Принимают дебильные законы. Застройщики теперь скажут - пошли вы в на хутор, стройте сами. Это значит застройщик за ...Строитель Лазовск...
  • Влад Владимиров
    Еще раз для особо" одаренных" я сейчас здесь снова повторю, что судьба территорий должна решаться лишь по воле больш...Ганчев поддержал ...

Диетолог Королева: самые вредные сладости содержат искусственные подсластители

Самые вредные сладости – это те, которые содержат искусственные подсластители. Регулярное их потребление приводит к набору лишнего веса, снижению иммунитета, а также становится источником питания для патогенной кандидозной флоры кишечника, объяснила доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с Общественной Службой Новостей.

Искусственные подсластители содержит большая часть продающихся в магазине сладостей, но их вред значительно выше, чем у обычного сахара. Так, сахароза для организма является привычным рафинированным сахаром и при переваривании распадается на глюкозу и фруктозу, дает энергию и быстро "сжигается". А вот заменители сахара чаще преобразуются в жир и несут другие негативные последствия. К примеру, фруктоза при частом потреблении не дает вырабатываться гормону лептину, который отвечает за регуляцию аппетита. Из-за этого человек начинает переедать, а его инсулиновые рецепторы теряют чувствительность. Все это повышает в организме уровень холестерина, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала врач.

Другой популярный заменитель сахара – аспартам, который сильно снижает уровень серотонина, необходимого для психического здоровья.

"Потребителями этих сладких молекул являются представители патогенной, кандидозной флоры кишечника – можно сказать, грибы. Они разрастаются в геометрической прогрессии, подавляя полезную флору и занимая все площадки в кишечнике, снижая тем самым иммунитет", - подчеркнула Королева.

Кишечник в таких условиях не помогает выработке серотонина и дофамина, витаминов группы B и других микроэлементов. Однако такие сладости можно есть, просто стараться делать реже, добавила диетолог. Ни сахарозаменители, ни обычный сахар не навредят при отсутствии противопоказаний и потреблении в меру – не более двух чайных ложек в день.

Королева посоветовала чаще заменять сладости на более полезную альтернативу – сезонные фрукты и ягоды, мед, стевия, кэроб, топинамбур.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх