Продукты, богатые цинком, железом и витамином D, помогут избежать преждевременной седины. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По ее словам, на цвет волос влияет пигмент меланин. Его выработка зависит от железа, например, из бобовых, а также меди. Последняя находится в составе разных семян, в том числе тыквы и подсолнечника.
Кроме того, врач посоветовала следить за уровнем цинка (бобовые), а также витамина В12 (говядина и печень).Стоит также употреблять скумбрию и лосось, в которых есть витамин D. Нехватка этого витамина может привести к разрушению пигмента волос и появлению причиной седины.
Писарева добавила, что на этот процесс оказывает влияние и стресс.
"В ходе нескольких исследований выяснилось, что при повышении уровня кортизола, возникающего при стрессе, нарушается питание волосяных фолликул. Это и приводит к потере цвета. Кроме того, ранняя седина может появиться при генетической предрасположенности", - заключила она.
Британский фармацевт и диетолог Паула Мартин Кларес до этого рассказала, что потребление продуктов с железом, цинком, медью, витаминами B12, D, А, фолиевой кислотой и селеном помогает избежать преждевременного появления седины.
Свежие комментарии