Есть несколько способов вытащить ребенка из виртуального мира в реальный: нужно ввести правила использования гаджетов дома, обсудить допустимое время использования, не обвинять ребенка, дать ему домашние дела и помочь найти хобби, — рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Анна Пустовалова.
"Часто гаджет — это не проблема, а способ справиться с чем-то сложным. Это может быть школьная перегрузка, сложности в общении, иногда это страх ошибок. Так, например, ребенок, который получает много замечаний за оценки, может уходить в игры, где он "лучший в команде". Перед тем, как возвращать ребенка в реальный мир, нужно понять, какую проблему решает гаджет. Дальше можно переходить к действиям", — объяснила специалист.
Во-первых, нужно начать с себя: введите простые правила для всей семьи — например, ужин без гаджетов.
"Во-вторых, научитесь разговаривать без обвинений. Важно говорить не через давление, а через свои чувства. Не "сколько можно сидеть", а "я переживаю и скучаю по тебе". Например, фраза "Мне не хватает нашего общения. Давай подумаем, как нам обоим сократить время, проведенное за телефонами" поможет снизить сопротивление. В-третьих, обсудите и зафиксируйте: сколько времени можно проводить в телефоне, правило "сначала дела", понятные последствия нарушения правил. Например: "Если сегодня лимит превышен, завтра время сокращается на 30 минут" — без криков и споров, по заранее оговоренному правилу", — рассказала психолог.
Четвертый шаг, по словам психолога, — дать ребенку домашние дела.
У ребенка должны быть задачи, в которых он чувствует свою значимость. Например, он сам идет в магазин за продуктами, помогает готовить ужин или отвечает за выгул собаки. Это не "нагрузка", а опыт: "я нужен"."Наконец, пятый шаг, последний: найти ребенку хобби. Важно предлагать не абстрактное "найди хобби", а конкретные варианты — и лучше вместе. Например, вы идете на скалодром, записываетесь на кулинарный мастер-класс или участвуете в волонтерской акции. Главное — совместное действие и живые эмоции. Когда экранного времени становится меньше, почти всегда наступает период раздражения и скуки. Ребенок может говорить "мне нечего делать", требовать телефон, злиться. Это нормально. После ограничения гаджетов он лежит, жалуется и "не знает, чем заняться". В этот момент важно не бежать срочно его развлекать. Именно в этой паузе мозг начинает искать новые занятия и постепенно возвращается к реальной активности", — заключила специалист.
Свежие комментарии