Регулярный недосып может ускорить старение мозга и негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Об этом Pravda.Ru рассказал врач-невролог отделения клиники лечения боли Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова (филиал) РУДН Петр Соков.
"Регулярный недосып — это бытовая причина подъема артериального давления и формирования гипертонии.
А уже через нее развивается риск дальнейших проблем с головным мозгом и другими органами. Недосыпание и стресс усиливают друг друга и ускоряют патологические процессы", — отметил специалист.Соков предупредил, что опасность заключается в том, что эти последствия проявляются не сразу. Поэтому важно регулярно контролировать давление даже при отсутствии жалоб.
По его словам, норма сна у людей может отличаться - обычно она зависит от возраста. У взрослых и пожилых чаще всего она находится в пределах семи–девяти часов.
Международная команда исследователей до этого выяснила, что недостаток сна меняет работу мозга и гормонов, усиливая голод и снижая контроль над аппетитом. Более трети взрослых людей регулярно спят меньше семи часов в сутки, а почти три четверти подростков не добирают положенные 8–10 часов.
Свежие комментарии