Людям с индексом массы тела от 30 нельзя пытаться худеть с помощью прыжков через скакалку. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Так, например, этого нельзя делать при росте 170 см и весе 90 кг. По словам врача, это создаст сильную нагрузку на колени, голеностопные суставы и поясничный отдел позвоночника, что грозит травмами и поражением суставов.
Кроме того, могут возникнуть грыжи в поясничном отделе позвоночника.Эксперт отметила, что скакалка опасна и для пациентов с артериальной гипертензией. Им она посоветовала худеть другими способами, в том числе создавая небольшой дефицит калорий.
"Двигаться для того, чтобы похудеть, также необходимо, но без экстрима. Идеально подойдет ходьба, плавание, а также комплекс упражнений, подобранный спортивным врачом или грамотным фитнес-тренером", - добавила Чернышова.
При индексе массы тела ниже 30 можно начать прыгать через скакалку, так как за час тренировки можно сжечь около 700–800 калорий.
Опрос соцсети "Одноклассники" и проектов Здоровье Mail и Новости Mail до этого выявил, довольны ли россияне своей физической формой, планируют ли худеть "к лету" и какие способы будут использовать для достижения результата (результаты опроса в распоряжении "Газеты.Ru"). По данным исследования, своей физической формой довольны 12% респондентов. Большинство (63%) считают, что им есть над чем работать, а 25% недовольны фигурой. При этом почти треть участников отмечают у себя значительный лишний вес (более 10 кг), еще около трети — избыточный вес (5–10 кг).
Свежие комментарии