Чтобы улучшить зрение необходимо, в первую очередь, включить в рацион овощи и фрукты оранжевого цвета. Об этом рассказала врач-офтальмолог из Нэшвилла (США) Ребекка Тейлор. Ее слова приводит "Ридус".
"Морковь, сладкий картофель, дыни и абрикосы. Витамин A дает нашей сетчатке все, что ей нужно для преобразования световых лучей в изображения, и помогает нашим глазам оставаться увлажненными", — рассказала врач.
Также она посоветовала регулярно употреблять продукты, богатые витамином С - апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и болгарский перец. Аскорбиновая кислота, по ее словам, задерживает развитие возрастных дегенеративных процессов в глазах.
Кроме того, офтальмолог рекомендовала разнообразить рацион авокадо, миндалем и семенами подсолнечника, которые содержат витамин Е, поддерживающий здоровье клеток глаза.
Врач-офтальмолог высшей категории, доцент кафедры глазных болезней ИПК Национального медико-хирургического центра им. Пирогова. Ирина Лещенко до этого рассказала, в какой позе можно безопасно для глаз читать лежа. По ее словам, во время чтения ни в коем случае нельзя лежать на животе или на боку.
Свежие комментарии