Гармония внутри — основа внешней привлекательности. Об этом "Газете.Ru" рассказала клинический психолог, специалист по когнитивно - поведенческой терапии, EMDR-терапевт Надежда Турлаева.
"Нервная система передает настроение через микродвижения, осанку, мимику, голос. Если внутри человек испытывает тревогу, самокритику или подавленность — это сразу считывается окружающими на невербальном уровне, даже если снаружи идеальный макияж, прическа, строгий дорогой костюм или платье", — заявила врач.
По словам эксперта, гармония внутри выражается в способности быть в контакте со своими чувствами. Турлаева заявила, что человеку свойственно испытывать негативные эмоции, однако важно давать себе возможность проживать их, а не купировать внешними атрибутами.
Психолог также обратила внимание на психофизиогномику. По ее мнению, когда психика зажата, лицо становится "маской".
"Напряжение в челюсти, застывшая улыбка, приподнятые брови — это сигналы внутреннего контроля, тревоги, желания понравиться. Работа с эмоциями возвращает подвижность лицу, свободу телу и живость взгляду", — пояснила врач.
Эксперт рассказала, что осознанность, телесные практики, проживание подавленных чувств — все это оживляет человека, и он начинает "сиять" изнутри.
"Уверенность не создается снаружи — она появляется, когда ты слышишь себя внутри. Это не про мантры перед зеркалом, а про искренний внутренний контакт: "я принимаю себя, даже если я сейчас уязвима", — отметила Турлаева.
До этого психолог рассказала, как принять свою внешность.
Свежие комментарии