Психиатр Кульгавчук: психическая саморегуляция поможет избавиться от панических атак

Избавиться от панических атак можно, освоив навыки психической саморегуляции, заявил в разговоре с ФАН врач-психиатр Евгений Кульгавчук. Также он посоветовал не пренебрегать помощью специалиста, который поможет подобрать правильную фармакотерапию и стратегию лечения.

Врач указал на наиболее яркие симптомы панической атаки, среди которых чувство головокружения, неустойчивости, предобморочное состояние, приливы или чувство озноба, а также ощущения онемения или покалывания.

Кроме того, по его словам, многие испытывают страх потери контроля над реальностью, сумасшествия или наступающей смерти.

Ранее врач-эпилептолог, руководитель Междисциплинарного центра профилактики пароксизмальных состояний Татьяна Казенных рассказала, как побороть внезапную паническую атаку. По ее словам, справиться с неприятными ощущениями можно, переключив внимание. Почувствовав первые предвестники, специалист рекомендовала покинуть помещение, в котором настиг приступ. Также, по ее словам, можно достать телефон и позвонить кому-нибудь, либо отвлечься на информацию в интернете.