Строгие диеты не позволят добиться эффективного результата в похудении и приведут к срыву. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных врачей.
По их словам, выход из такого режима питания легко могут спровоцировать скука, тяжелый день или окружение. Эксперты подчеркнули, что проблема диет заключается в кратковременности, в результате организм моментально включает режим выживания и замедляет обмен веществ.
"Срывы на диете — это не отсутствие воли, а бунт нейромедиаторов. Когда мы резко урезаем калории, мозг воспринимает это как угрозу. Если добавить в рацион углеводы на ужин в виде сложных соединений, можно избежать ночных рейдов к холодильнику и стабилизировать уровень сахара в крови", - отметила биохимик Валерия Ромашина.
Клинический психолог, специалист по снижению веса и коррекции пищевых расстройств, эксперт телеканала "Доктор" Иван Алименко до этого рассказал "Газете.Ru", что жесткие диеты, детоксы и прочие экспресс-методы, обещающие мгновенный результат, — не лучший вариант похудения весной. С приходом тепла желание "срочно похудеть к лету" у многих становится навязчивой идеей. Но, по словам психолога, корень проблемы часто лежит не в лишних сантиметрах, а в эмоциональном состоянии.
Свежие комментарии