Врач Балашова: похудеть за оставшееся до лета время не получится

Оставшегося времени до лета не хватит для того, чтобы успеть эффективно похудеть. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М. Ф. Вернадского Наталья Балашова.

"Жировая ткань может уйти до 500 г в неделю при условии, если мы ограничиваем рацион, начинаем двигаться, тренировать мышцы силовыми нагрузками.

Получается, что до 2 кг в месяц можно терять. Чтобы похудеть на 3-4 кг при активном похудении достаточно двух месяцев, может быть, чуть побольше", — отметила эксперт.

По ее словам, в процессе похудения организм в первую очередь избавляется от лишних килограмм за счет воды и мышечной ткани, в последнюю очередь - от жировой. Врач добавила, что экстремальные методы не подойдут для правильного похудения. Когда человек ограничивает свой рацион, он недополучает витамины и микроэлементы, заключила Балашова.

Дипломированный британский диетолог Адам Эназ до этого рассказал, что употребление йогурта, овсянки, яиц и овощей в качестве перекусов помогает соблюдать суточный дефицит калорийности незаметно. По его словам, такая "хитрость" позволяет худеть, не придерживаясь определенных диет.