Люди, склонные к прокрастинации перед сном, не способны эффективно контролировать свои импульсы и сохранять сосредоточенность на долгосрочных целях, выявили ученые из Юго-западного университета Цзяотун. Работа исследовательской группы опубликована в журнале The International Journal of Environmental Research and Public Health.
Как правило, такие люди отказываются от своих целей, как только сталкиваются с трудностями. В исследовании приняли участие 3687 человек в возрасте 11-23 лет. Все испытуемые прошли психологическое тестирование и заполнили анкету о своих привычках, включая тягу к использованию смартфона перед сном.
Ученые обнаружили, что более ориентированные на будущее добровольцы, как правило, демонстрировали более высокий уровень самоконтроля и более низкий уровень импульсивности. Они не откладывали время отхода ко сну и не "залипали" в смартфоне.
По словам исследователей, люди, ориентированные на будущее, лучше осознают ценность регулярного сна для своего здоровья. Кроме того, они полностью учитывают связь между текущим поведением и отдаленными результатами.
Свежие комментарии