Психолог Павел Жавнеров в разговоре с "Лентой.ру" объяснил, что утомляемость может быть связана с негативными эмоциями, а также недостатком физической нагрузки и сна.
"Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи", — сказал психолог
По его словам, человек в том числе может испытывать усталость из-за большого количества негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных, чему могут способствовать и внутренние процессы организма.
"Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым", - пояснил специалист, добавляя, что в таком случае человек тратит гораздо больше энергии "просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции".
Ранее доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, врач-кардиолог, эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал "Газете.Ru", что летом многие сталкиваются с первыми симптомами бессонницы — это происходит из-за того, что световой день становится длиннее, а ночь короче. Прежде чем применять искусственный мелатонин, профессор специалист рекомендует стимулировать выработку собственного "гормона ночи" с помощью магния. При нехватке магния организм человека не может полностью расслабиться, "выключить" мозг и запустить процессы восстановления.
Свежие комментарии