Популярность зимнего спорта у россиян растет, привлекая все больше людей на склоны. Подтверждают возросший интерес и аналитики Мегамаркета: продажи горнолыжной и сноубордической одежды осенью 2024 увеличились на 21% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Сезон на популярных курортах России, таких как Роза Хутор и Красная Поляна, Шерегеш, Домбай, Архыз, Приэльбрусье, Губаха, начинается в конце ноября или начале декабря.
Об этом "Газете.Ru" рассказал инструктор по сноубордингу категории "В" Владислав Замятин.Готовиться к покорению склонов, выбрать подходящее место для катания и забронировать жилье эксперт рекомендует заранее.
"Если хочется открыть сезон пораньше, то подойдет Кемеровская область, поселок Шерегеш. Райдеры чаще всего выбирают его, ведь снег там ложится в уже в середине ноября. На Урале сезон начинается преимущественно в начале декабря. А куда-то южнее, например, на Красную поляну, стоит ехать не раньше середины декабря", — отмечает инструктор.
Трассы на курортах отличаются по уровням сложности и обозначаются 4 цветами: зеленым, синим, красным и черным. Новичкам подойдёт зелёная с пологим склоном и небольшим уклоном. Она обеспечит безопасный и комфортный старт. Прогрессирующим стоит выбрать синюю трассу. Опытные райдеры получат удовольствие от катания на красной. Для любителей экстрима есть черная с уклоном свыше 40%.
"Сноубординг подойдет практически любому. Дети с 5-6 лет уже могут вставать на доску, но обычно в этом возрасте сначала ставят на лыжи, а только потом на сноуборд. На лыжах стойка более естественная с физиологической точки зрения. Если у человека есть какие-то проблемы со здоровьем, то лучше посоветоваться с врачом", — объясняет он.
Самостоятельное обучение часто приводит к неправильной технике, травмам и медленному прогрессу. Сноубордистам без опыта стоит взять несколько индивидуальных уроков. Если хотите пойти с друзьями на групповые занятия, то лучше разделиться по уровню подготовки.
Также важно помнить о правильно подобранной экипировке. Базовый набор сноубордиста такой: термобелье, куртка, непромокаемые штаны, варежки или перчатки, защита спины и копчика, шлем, сноуборд, ботинки. Эксперт советует не спешить с покупкой двух последних пунктов из списка.
"Если вы новичок, то можете пользоваться прокатом для экономии. Если захотите продолжать кататься и будете готовы к покупке собственного снаряжения, начинайте с выбора удобных ботинок, а только потом сноуборда и креплений", — советует Замятин.
Подбор экипировки происходит по индивидуальным параметрам: росту, весу, уровню и стилю катания. Начинающим подойдет сноуборд с мягкой и средней жесткостью. Это снизит риск получения серьезных травм при ошибках на трассе.
Опытный сноубордист советует закупаться в межсезонье. В разгар зимы повышается спрос, и за ним растут цены. В другое время снаряжение можно приобрести дешевле. Аналитики Мегамаркета подсчитали, что с ноября по февраль полный комплект с доской, ботинками, защитой и одеждой обойдется примерно в 145 тысяч рублей. В летний сезон набор экипировки может стоить на 10-15% дешевле.
В освоении сноуборда поможет не только правильно подобранная экипировка, но и регулярные физические нагрузки. Также важно следовать советам инструктора. Ребёнку и взрослому не обязательно обладать выдающимися спортивными показателями. Можно делать простые упражнения дома или в спортзале, чтобы увереннее чувствовать себя на склоне. Приседания, выпады и планка укрепят ноги и корпус, занятия на балансировочных платформах или фитболе улучшат координацию, а растяжка или йога сделают суставы более подвижными.
"Новички обычно боятся упасть и часто "деревенеют". Поэтому держите колени мягкими, чтобы амортизировать неровности на трассе. Всегда смотрите туда, куда хотите ехать, а не на доску: голова задает направление движению. Важно соблюдать и базовые правила безопасности. Оставляйте пространство между собой и другими. При падении группируйтесь, чтобы избежать травм, а потом сдвигайтесь к краю склона, чтобы на вас не наехали. При должном желании и терпении кататься получится у каждого. Просто делайте первые шаги и слушайте инструктора", — заключает эксперт.
Свежие комментарии