В отопительный сезон особенно важно настроить микроклимат в квартире для борьбы с ОРВИ и сухим кашлем. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Станислава Чечулина.
"Для создания комфортных условий в помещении важно учитывать такие параметры, как температура, влажность, чистота воздуха.
Каждый из них можно регулировать с помощью различных устройств: для поддержания температуры воздуха можно использовать обогреватель или кондиционер, для достаточной влажности в помещении — увлажнитель воздуха, для контроля качества воздуха — очиститель воздуха", — объяснила эксперт.Она также отметила, что, соблюдая все эти правила, шанс заболеть ОРВИ или получить обострение хронического заболевания можно свести к минимуму.
"Также чем лучше климат в помещении, тем здоровее сон, который напрямую влияет на нашу работоспособность, настроение и самочувствие в целом. Таким образом, несколько несложных шагов могут изменить жизнь к лучшему", — добавила Чечулина.
Терапевт напомнила, что устройства надо регулярно чистить. "Это необходимо для того, чтобы избежать распространения бактерий и других микроорганизмов, которые могут вызвать инфекции верхних дыхательных путей. Кроме того, при использовании приборов для контроля климата в помещении ключевую роль в улучшении качества воздуха играет регулярное проветривание. Оно помогает избавиться от углекислого газа, освежить пространство и уменьшить концентрацию потенциально опасных веществ — например, чистящих средств, аллергенов и пыли", — отметила терапевт.
Врач предупредила, что сухой воздух может оказывать негативное влияние на здоровье человека.
"При нахождении в помещении с низким уровнем влажности снижается барьерная функция слизистых оболочек носа: реснички на их поверхности склеиваются и не могут выполнять свою защитную функцию. Это делает организм более уязвимым к респираторным инфекциям, например вирусу гриппа. Кроме того, слизистая носа в сухом помещении постепенно истончается, из-за этого образуются корки, которые доставляют человеку дискомфорт", — отметила терапевт.
Вместе с этим, по ее мнению, сухие слизистые носа могут вызывать чувство заложенности, усугублять храп.
"Это снижает качество сна, не позволяя организму полноценно восстановиться во время ночного отдыха. В результате человек может просыпаться уставшим, даже при достаточном количестве часов сна", — предупредила Чечулина.
Также врач заметила, что может возникнуть синдром сухого глаза: слезная пленка, защищающая глаз, быстрее испаряется, что вызывает покраснение, жжение и чувство песка в глазах.
"Кроме того, при недостаточной влажности в помещении различные частицы, например, аллергены, пыльца растений, шерсть животных, долго остаются во взвешенном состоянии, легко попадая в дыхательные пути. Если слизистые не имеют достаточной влаги, то не могут эффективно защитить организм от аллергенов, что приводит к частым обострениям бронхиальной астмы, развитию аллергических реакций. Также стоит отметить, что дети более чувствительны к качеству воздуха: сухость в помещении может усугублять течение респираторных заболеваний", — подчеркнула врач.
Свежие комментарии