Человеку, который хочет отказаться от курения, важно понять, что его желание курить связано с зависимостью, а не тем, что ему нравится курить, сказал Pravda.Ru клинический психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс.
"Убежденные курильщики считают, что им нравится курить, а, на самом деле, у них появляется аналог ломки без сигарет.
И они эту ломку ошибочно называют своим желанием курить", — пояснил Хорс.Если осознать этот психологический процесс, человеку будет проще отказаться от вредной привычки, уверен специалист.
"Как только человек понимает, что ломка без сигарет создана самим же курением, самим наркотиком, и это не получение удовольствия, а снятие ломки, тогда он начинает пробовать бросать курить. Тогда человек говорит, что я хочу бросить курить, мне мешает ломка, я ее перетерплю. И это достаточно несложно", — указал психолог.
Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин до этого говорил, что безникотиновые сигареты не помогут в отказе от курения, а только усложнят процесс отказа от вредной привычки. По его словам, при курении безникотиновых сигарет человек продолжает регулярно совершать все те же движения, что и при обычном курении, а значит, нейронные цепочки, обеспечивающие поведенческий компонент курения, продолжают получать положительное подкрепление и мешать изменяться стереотипному поведению курящего.
Свежие комментарии