Певец и финалист Кубка Москвы по бодибилдингу Руслан Богатырев признался в беседе с mk.ru, что быстрого похудения достичь нельзя.
По словам Богатырева, для качественного результата нужно время, поэтому певец призвал не слушать рекламу и "специалистов", говорящих об обратном.
"Те, кто прошли этот путь, знают, какой ценой достигается каждый сброшенный килограмм, и успешно поддерживают комфортный для себя вес", - заявил исполнитель.
Кроме того, отмечает Богатырев, чтобы похудеть необходимо следить за питанием - убрать все простые углеводы, в том числе и такие, как сахар и мучное.
"Можно оставить немного фруктов, например, один или два зеленых яблока. Я придерживаюсь четырех-пятиразового питания, в основном оно состоит из круп типа гречки, риса и овсянки, белого мяса. Голодать не надо", - подчеркнул певец.
Третьим важным элементом при похудении Богатырев назвал спорт. При этом певец считает, что, помимо занятий в спортзале, нужно еще поддерживать активность в течение всего дня.
"Одним упражнениями сделать плоским живот не получится, хотя многие качают его до изнеможения в надежде на результат и удивляются, почему это не работает. Как показывает практика, проблемная зона худеет в последнюю очередь. Кроме того, учитывайте ваш тип фигуры, физиологию и образ жизни", - подытожил Богатырев.
Свежие комментарии