Врач Сурненкова посоветовала слушать "музыку мозга" для борьбы со стрессом

Врач функциональной диагностики, сомнолог, руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра "МЕДСИ на Красной Пресне" Татьяна Сурненкова в интервью Life рассказала о необычном способе снизить уровень тревожности, улучшить сон и поднять настроение. Речь идет об энцефалофонии или "музыке мозга", созданной на основе биоритмов головного мозга человека.

Специалист отметила, что данная методика опробована на студентах-медиках, пациентах, страдающих бессонницей, спортсменах и топ-менеджерах.

"Музыка мозга" никогда не надоест, ее практически невозможно запомнить. Это идеальный тренажер для нашей мыслительной системы. Кроме того, в результате прослушивания "музыки мозга" нервные клетки способны распознавать знакомый звук собственных волн как собственный голос и оптимизировать свою работу", — объяснила Сурненкова.

Записать персональную "музыку мозга", по словам специалиста, не сложно. На начальном этапе врач оценивает уровень стресса и качество сна. Затем записывается электрическая активность мозга с помощью энцефалографа. После производится анализ данных и создание музыкального трека с помощью специальной компьютерной программы.

Ранее Health-коуч Галина Хусаинова объяснила, как нормализовать сон.