Людям старше 60 лет важно придерживаться нормы содержания жира в организме, рассказала "Москве 24" врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, для женщина она составляет 20–30%, для мужчин - 15–25%. Врач пояснила, что большой процент жира в организме увеличивает риск появления серьезных заболеваний.
"Сердцу приходится перекачивать значительно большее количество крови, чтобы обеспечить всю массу тела. Начинает развиваться атеросклероз, сосуды не такие эластичные, в них есть холестериновые бляшки. Это приводит к гипертонии. Повышение давления грозит инсультами, инфарктами, отрывом тромба. Плюс чем больше жира, тем больше воспаления в организме", - уточнила Соломатина.
Диетолог добавила, что узнать процент жира в своем теле можно с помощью специальных весов. Кроме того, можно обратиться к специалисту, который проведет расчеты.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина до этого говорила, что продукты, в которых содержится коллаген, могут помочь представителям старшего поколения укрепить суставы. Она отметила, что самым мощным источником этого белка является холодец из крыльев индейки.
Свежие комментарии