Стремление экономить и копить финансовую "подушку безопасности" часто возникает из-за страха нехватки средств, связанного со стрессом в прошлом. Научиться грамотно использовать денежные накопления и не испытывать при этом тревогу поможет осознание собственного страха. Об этом "Известиям" рассказала клинический психолог компании "Доктор рядом" Олеся Толстухина.
Специалист объяснила, что нередко повышенная потребность в накоплении средств обусловлена страхом дефицита, который связан с прошлым финансовым стрессом или бедностью. Человек, столкнувшийся с такой проблемой, начинает ощущать тревогу даже в некритичных ситуациях. Он склонен верить, что в будущем наступят более трудные времена, в которые можно будет начать тратить свои сбережения.
По словам психолога, в таком случае накопленные денежные средства становятся символом безопасности, а их трата воспринимается как потеря защиты, контроля и стабильности в жизни.
Уменьшить тревогу и вернуть чувство безопасности поможет признание собственного страха, отметила эксперт.
"Также помогает когнитивная переоценка. Можно задать себе вопросы: "Для чего создается этот резерв?", "Соответствует ли текущая ситуация критериям?", "Что будет, если я не воспользуюсь им сейчас?" Это способствует сохранению целесообразности и снижению экономической катастрофизации", — объяснила она.
Если человеку трудно тратить деньги на собственное благополучие и здоровье, ему важно говорить себе, что в действительно критических ситуациях отказ от использования "подушки безопасности" может обернуться самоповреждением.
Психолог также напомнила, что ресурсы не ограничиваются лишь деньгами.
Существуют и другие источники устойчивости, например, личные навыки или социальные связи.
Свежие комментарии