Хронический стресс ослабляет иммунитет, ускоряет старение клеток и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом предупредил врач общей практики Амир Хан в интервью изданию Daily Mirror.
По словам медика, сам по себе стресс — не враг: кратковременная мобилизация организма помогает человеку выживать в сложных ситуациях.
Но если состояние повышенной тревожности становится постоянным, в организме начинают происходить "сбои". Проблемы накапливаются незаметно, но со временем могут привести к серьезным нарушениям.По словам эксперта, в первую очередь стресс затрагивает иммунную систему.
"На фоне хронического стресса люди чаще простужаются, у них дольше заживают раны. Негативно реагирует и мозг: уменьшается объем гиппокампа — зоны, отвечающей за память и обучение", - рассказал врач.
Сердечно-сосудистая система при стрессе также страдает. Доктор Хан объяснил, что вырабатывающиеся при стрессе гормоны — кортизол и адреналин — сужают сосуды и заставляют сердце работать в усиленном режиме. Это повышает риск гипертонии и других патологий.
Кроме того, хронический стресс влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ. При длительном воздействии могут возникать тошнота, вздутие живота и другие признаки дисфункции кишечника.
Чтобы не допустить перехода стресса в хроническую форму, Амир Хан рекомендует больше двигаться, гулять на свежем воздухе, высыпаться, практиковать медитацию и поддерживать тесный контакт с близкими.
Свежие комментарии