В этом году многие люди недовольны количеством майских праздников: они считают, что выходных должно быть больше. Такое чувство может быть вызвано эффектом контраста, иллюзией планирования, социальным сравнением и нарушением ритуала, — рассказала "Газете.Ru" психолог, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
"Когда человек слышит "майские праздники", его мозг автоматически достает из памяти образ десятидневного отдыха — с шашлыками, дачными работами, поездками и полным переключением режима. Когда в реальности оказывается, что выходных всего три, возникает когнитивный диссонанс: ожидание не совпадает с реальностью. И это расхождение переживается не как "ну, три так три", а как потеря, обман, украденный отпуск. В этом феномене работают сразу несколько психологических механизмов", — объяснила специалист.Первый механизм, — эффект контраста: чем больше разрыв между тем, что обещано культурой и календарем, и тем, что получено на деле, тем сильнее разочарование.
"Если бы выходных вообще не было, человек отнесся бы к трем дням с благодарностью. Но когда он знает, что "раньше было десять", три дня превращаются в символ потери. Второй механизм — иллюзия планирования: люди начинают строить планы на майские задолго до них. В голове уже сложился маршрут, список дел, встреч, поездок. Когда выясняется, что времени в три раза меньше, эти планы приходится рубить. Причем рубить больно: ни поехать к родителям, ни встретиться с друзьями, ни доделать дачные дела. Человек переживает не просто сокращение выходных, а крах своих ожиданий", — рассказала Шпагина.
Еще один механизм — социальное сравнение: если коллега или друг уехал на все десять дней, а вы сидите дома с тремя выходными, возникает чувство обделенности.
"Причем это чувство усиливается соцсетями, где все выкладывают фотографии из поездок, с дач, с шашлыками. Мозг считывает: "у других есть отдых, у меня — нет". Игнорируя тот факт, что другие, возможно, взяли отпуск за свой счет или накопили выходные, человек остается с ощущением, что его обошли. Последний механизм — нарушение ритуала: для многих людей майские — это не просто выходные, а культурный ритуал с определенной структурой — дача, шашлыки с друзьями, городские гуляния. Три дня не позволяют вместить этот ритуал. Отсюда чувство, что "майские прошли как-то не так", — заключила психолог.
Короткие выходные воспринимаются как украденный отпуск не потому, что они объективно плохи, а потому что они разрушают привычный сценарий, к которому психика успела адаптироваться за многие годы. По словам психолога, эта реакция совершенно нормальна, важно признать это чувство, не пытаясь его подавить или заменить рациональными доводами, — так его гораздо легче прожить.
Свежие комментарии