Вирусолог рассказал, как укрепить иммунитет осенью

Вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн рассказал, как укреплять иммунитет осенью.

В первую очередь специалист напомнил, что сегодня необходимо тщательно соблюдать противоэпидемические мероприятия, не забывать о социальном дистанцировании и об использовании масок в общественных местах. Также необходимо чаще мыть руки и обрабатывать антисептиками.

"Если можно, работать на удаленке, если есть возможность соблюдать самоизоляцию. Но при этом нужно, конечно, гулять, стараясь не контактировать с другими людьми, делать физические упражнения — это важно", — рассказал Альтштейн в беседе с RT.

Кроме того, необходимо употреблять витамин D. Эксперт отмечает, что осенью полезны закаливание, полноценное питание, хороший сон и отказ от употребления алкоголя.

По его словам, такие приемы позволяют быть человеку в тонусе и сопротивляться вирусам дыхательных путей.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

— Осторожнее в парках: как сохранить здоровье осенью

— В Минздраве рассказали, как не заболеть гриппом

— Врач рассказала о важных витаминах в осенний период