Интуитивное питание не всегда помогает снизить вес и может нанести вред организму. Об этом Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог и терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова.
По ее словам, питание по ощущению голода может запустить защитные механизмы организма, которые направлены на накопление жира.
"Если человек дожидается голода, организм переключается в режим накопления. Это значит, что он начинает откладывать жир, чтобы подготовиться к дефициту пищи. Поэтому питание по режиму, а не только по желанию, более эффективно для снижения веса", — подчеркнула Белоусова.
Врач предупредила, что редкое питание может затруднить обеспечение организма необходимыми биологически активными веществами, поскольку за один-два приема пищи сложно создать разнообразный рацион. Она также призвала не ориентироваться только на желания организма при выборе пищи, потому что тяга к определенным продуктам часто отражает дефицит веществ в организме. Например, нехватка хрома проявляется сильным желанием сладкого.
Врач высшей категории, хирург, ортопед, травматолог, эксперт в области роботизированного эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов в России и СНГ Павел Семиченков до этого рассказал "Газете.Ru", что на прием к врачам часто попадают люди, считающие, что они ведут здоровый образ жизни. По факту же оказывается, что ЗОЖ может маскировать у них ряд заболеваний.
Свежие комментарии