Диетолог Гинзбург порекомендовал есть на завтрак грубый хлеб и ряженку

Лучшим завтраком можно считать кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб и творог, сообщил "Вечерней Москве" врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Врач порекомендовал начинать день с полезных продуктов, которые обеспечат организм необходимой энергией и позволят сохранить ощущение сытости.

В состав полезного завтрака может входить даже кофе, но нужно сочетать напиток с грубым хлебом, творогом или хлопьями.

"Можно добавить стакан кисломолочного напитка. Ряженку, например, берете творог и ряженку, смешиваете, добавляете хлопья, опять смешиваете, берете в другую руку кофе, добавляете молоко. Едите первую смесь и запиваете второй", — объяснил диетолог.

От бутербродов с сыром на завтрак лучше отказаться, это излишне соленый продукт. Снизить негативное воздействие соли можно, добавив к сэндвичу листья салата, овощи или любую зелень.

Ранее сообщалось о том, что названо идеальное время для завтрака после пробуждения.