Скинимализм или упрощенная бьюти-рутина способствует уменьшению ежедневной когнитивной нагрузки. Об этом "Газете.Ru" рассказала клинический психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family Анастасия Филимонова.
"Отказ от сложных многоступенчатых процедур позволяет сократить число решений и ожиданий, связанных с уходом за собой, что, в свою очередь, снижает уровень тревожности и стресса", — объяснила эксперт.
Филимонова добавила, что в современном мире наличие четкого плана помогает снизить беспокойство и обрести внутреннюю уверенность. По словам врача, когда уход организован и последователен, он помогает ощущать контроль над своей жизнью и внешним обликом.
"Регулярная минималистичная бьюти-рутина позволяет уделить время личной рефлексии и осознанности. Момент, посвященный уходу за кожей, становится временем для релаксации, что способствует появлению положительных эмоций и улучшению самооценки", — подчеркнула психолог.
Филимонова также рассказала, что скинимализм помогает принять свою естественную красоту и уменьшить давление, которое часто навязывают стандарты, принятые в обществе. Таким образом, снижение стресса связано не только с уменьшением времени на уход, но и с изменением отношения к себе и своим ожиданиям.
Эксперт отметила, что как и любой популярный тренд, скинимализм имеет и свои негативные стороны.
"Прежде всего, резкий переход к упрощению может стать источником внутреннего конфликта для тех, кто долгое время ассоциировал уход за собой с ритуалом заботы и эмоциональной поддержкой. Отказ от привычного набора процедур может вызвать ощущение потери контроля и даже оставить чувство пустоты, особенно если ранее уход за собой был важной частью личной идентичности.
Чтобы этого не произошло, необходимо все делать максимально плавно и постепенно", — заявила Филимонова.До этого эксперт Шапиро заявила, что эффективность бьюти-процедур зависит от состояния организма.
Свежие комментарии