В Университете Оттавы назвали четыре способа оставаться сосредоточенным

В Университете штата Оттава (США) дали четыре совета, как сосредоточиться на работе, об этом сообщается на сайте учебного заведения.

Первый совет - создать удобное рабочее пространство. Подходящее место для учебы может настроить на учебу и работу, важно найти помещение или место, которое будет использоваться исключительно для работы или учебы.

Второй пункт, который помогает сосредоточиться, - прослушивание инструментальной музыки. Однако важно слушать именно музыку, а не песни, иначе это может стать контрпродуктивным.

Третий совет - избегание отвлекающих факторов. Важно устранить все источники отвлечения внимания с места учебы или работы, например можно сказать приложение, которое заблокирует определенные веб-сайты или приложения на определенный период.

Кроме того, если у вас есть проблемы с сохранением концентрации в течение всего периода обучения или работы, можно попробовать метод помидора. Это метод планирования времени для увеличения продуктивности. Необходимо работать короткими этапами: 25 минут работы, потом ― пять минут перерыва, во время которого нужна полная смена деятельности.