В жизни бывают сложные ситуации, когда все идет не по плану и рушится. Как выстоять под натиском навалившихся проблем, в интервью РИАМО рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.
"Что же нужно, чтобы оттолкнуться от дна и рвануть вверх? Кому-то помогает выключиться из всех процессов, сделать паузу, не бороться и просто отпустить.
Но могут это не все", - отметила специалист.В таком случае, по ее словам, лучше признать, что все идет не так, сесть, поплакать, а потом сказать себе, что все можно изменить к лучшему. В самых запущенных помогает "шоковая терапия", добавила она.
"Если в окружении с людьми случается что-то ужасное это очень шокирует. И вы понимаете, что, по сравнению с этим, ваши переживания - это мелочь", - заключила Бояринова.
Врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин до этого говорил, что, согласно результатам многочисленных исследований, физическая активность помогает справиться с депрессией, благодаря выработке отвечающих за настроение нейромедиаторов - эндорфинов и серотонина.
Свежие комментарии