Чтобы начать Новый год с чистым сердцем и добрыми мыслями, важно отпустить все обиды. Для этого существует простая техника - письмо недоброжелателю. Об этом в интервью "Радио 1" рассказала семейный психолог Юлия Юданова.
"Там высказать все, что наболело. Здесь можно употреблять бранные слова или признаваться в любви.
Если обидели вы, то напишите извинение. Даже если его никто не увидит", - посоветовала специалист.Кроме того, по ее словам, обидчика в письме стоит поблагодарить за опыт и уроки. Спустя сутки написанное можно сжечь или порвать.
Помимо написания писем, можно посетить психолога, а верующим сходить в храм на исповедь, добавила психолог.
Также Юданова посоветовала поблагодарить уходящий год, записав на бумаге все хорошие события, и составить список своих достижений, включая даже небольшие успехи.
Что касается целей на следующий год, они должны быть реалистичными и выполнимыми, подчеркнула она.
Свежие комментарии